L’hydratation est souvent négligée, mais elle est pourtant l’un des piliers de la performance et du bien-être, surtout dans les climats chauds ou lors d’un effort prolongé. Que vous soyez un athlète confirmé, un coureur du dimanche ou simplement soucieux de votre forme, bien s’hydrater est essentiel. Voici les conseils de coach Endurance97-1 pour comprendre quand, quoi et combien boire pour rester au top.