La VMA, c’est quoi ? Le secret des coureurs bien entraînés
Dans le jargon des coureurs et entraîneurs, trois lettres reviennent souvent comme une formule magique : VMA. Acronyme de Vitesse Maximale Aérobie, cette donnée est au cœur de nombreux plans d’entraînement en course à pied, du 5 km au marathon. Mais que se cache-t-il vraiment derrière ce terme ? Pourquoi est-il si crucial pour progresser ?
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